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没有规划的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图。为增强学生生涯规划自觉，提高学生生涯规划能力，引导学生科学合理地规划高中学习与生活，现开展苏大附中《生涯规划书》设计大赛，有关事项通知如下：

一、比赛主题：

生涯逐梦，规划未来

二、参赛对象：

在校学生

叁、主要内容：

1.制作《我的生涯规划书》

2.比赛要求

参赛同学在导师的指导下，撰写《我的生涯规划书》，包括“自我认知、职业认知、专业与职业目标、SWOT分析、高中阶段专业目标实现路径、发展远景目标（大学＋未来）、评估与调整”等方面的内容(可参考规划书模板)。规划书要求简洁美观，版式规范，标题3号宋体字加粗。文本4号仿宋字体，自行设计封面(简洁大方)，纸质版由A4纸双面打印装订。

四、材料报送：

参赛者须提交作品电子版，电子稿发送至1908855290@，交稿截止时间: 2025年2月28日。

如有疑问，可添加QQ号1908855290，咨询德育处刘老师。

五、比赛奖项设置：

比赛设置一、二、叁等奖若干，并颁发荣誉证书，如有疑问，可添加QQ号1908855290，咨询德育处刘老师。

苏州大学附属中学德育处

2025年2月

附：苏大附中学生生涯规划书设计比赛作品要求

一、参赛作品规格要求：

1.《职业生涯规划书》必须有扉页。扉页填写参赛者的真实姓名、性别、学校、班级、联系电话、E-MAIL等相关信息。参赛作品要求内容完整、简明扼要，格式清晰，版面美观大方，创意新颖，能充分体现个性，能充分展现参赛大学生朝气蓬勃的精神风貌。

2.《职业生涯规划书》为doc.docx或pdf格式，文件大小不超过20Mb。

3. 参赛者须提交《职业生涯规划书》作品电子版，电子版文件名以“班级-姓名”命名，发送至邮箱1908855290@（邮件主题：生涯赛初赛作品+班级+姓名）。作品提交截止时间2025年2月28日。

二、《职业生涯规划书》作品内容建议：

形式自由选择，如文字、图表等，建议包含生涯发展的重要维度：自我认知、职业认知、专业与职业目标、SWOT分析、高中阶段专业目标实现路径、发展远景目标（大学＋未来）、评估与调整，但不局限于该内容，可根据作品实际需要采取多种形式。具体如下：

1.自我认知

?从个人兴趣爱好、成长经历、社会实践中全面客观分析自我，能清楚的认识到自己的优势和劣势。

?将人才测评量化分析与自我深入分析综合，客观地评价自我，兴趣、能力、行为风格、价值观分析全面、到位。

?了解家庭对自己的期待和支持。

2.职业认知

?了解社会的整体就业形势，特别是青年人就业状况。

?对目标行业发展前景及现状了解清晰，并且了解行业中的就业需求，对人力的需求等。

?对目标职位的工作职责、任职者所需技能等的了解和分析。

?能根据目标行业定位确定高考目标学校和专业。

?通过对外部环境的分析，能清楚认识到自己面临的机会、挑战以及对职业发展产生的影响。

?了解职业所需的道德素养。

3.专业与职业目标

?专业目标来源于对自我认知和职业认知的充分探索。

?专业目标必须清晰准确。

?专业目标与未来职业目标相匹配。

4.SWOT分析

?SWOT分析描述自己的四个项目:优势（strengths）、劣势（weaknesses）、面临的机遇（opportunities）、受到的威胁或环境影响（threatens）等。学习、生活、工作中的成功经验和失败教训。

5.高中阶段专业目标实现路径

?从现在开始，接下来的高中学习生活，你怎样去为你的期望做准备，你需要做哪些事情？例如所需要的技能水平及相关证书。

?高中目标：现在～20XX年，如：高一要达到…高二要达到…高叁要达到…，或在XX方面要达到…考取XX大学，XX专业。

6.发展远景目标（大学＋未来）

?大学目标：202X年～20XX年,如大一要达到…大二要达到…大叁要达到…大学毕业要达到…如在XX方面（如专业学习、人际沟通、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等）要达到…如大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主…

?短期目标(至毕业后5年)：20XX年～20XX年,如毕业后第一年要…第二年要…或在XX方面（如职场适应、人际积累、岗位转换、求学深造等）要达到…

?中长期目标（毕业5年后）。

7.评估与调整

?对行动计划和职业目标设定评估方案，如要达到什么标准，评估的要素是什么。

?对职业路径进行可行灵活的调整，备选方案也要充分根据个人与环境的评估进行分析确定，备选路径设计与主路径要有相关联系性。